SPORTANGEBOT
ERWACHSENE
FUNKTIONSGYMNASTIK / GYMNASTIK DAMEN
Diese Stunde dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats. Mit Musik und leichten Übungen werden gezielt Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Eine Entspannung des Körpers wird hierdurch gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK (Frauen und Männer jeden Alters)
Die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sind das Hauptanliegen der Wirbelsäulengymnastik. Bestehend aus einem Aufwärmtraining (immer wieder anders), funktionellen Dehnungsübungen und Kräftigung der Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und Musik.
PILATES
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training findet hauptsächlich auf dem Boden statt und führt zu neuer Körperwahrnehmung. (Teilnehmerzahl begrenzt)
ENERGIEGYMNASTIK
Dient hauptsächlich zur Verbesserung der Kondition. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Muskulatur gezielt aufgebaut. Mit Musikeinsatz und Kleingeräten.
YOGA
Durch verschiedene Atemtechniken (Pranayma), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungsübungen werden Geist und Körper gestärkt, Koordination und Gelenkigkeit verbessert. (Teilnehmerzahl begrenzt)